Der er tryk på her i den moderne hektiske tilværelse, og det trækker store veksler på os. Derfor er det godt og fornuftigt, at have nogle gode daglige rutiner, der er opbyggende, og som bevirker, at du kan modstå dette pres og være i trivsel. I bund og grund handler det om at lytte til de signaler, som krop og psyke hele tiden sender os. At mærke efter det kan lyde som en floskel, men det er det, som det handler om. Mange af os har næsten glemt hvordan man lytter til sig selv, og det er ikke godt, for vi har vores indre vejviser, som ved hvad vi skal gøre, og den skal vi give plads til. Det kan vi gøre ved at stoppe op, holde pauser og ja mærke efter hvordan vi har det. Vi mennesker har så meget potentiale, men det får ikke plads til at udfolde sig, hvis ikke vi giver det plads, og det gør man ved at mærke efter, og så derefter handle på det man har mærket. Svære er det ikke
